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Come perdere peso in una settimana
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Il nostro corpo obbedisce alla legge di conservazione dell'energia, quindi il principio per perdere peso è semplice: consumare più calorie di quante se ne assumono. Per perdere i chili di troppo, è necessario aumentare l'attività fisica. Quando il corpo non ha dove rifornirsi per il carico successivo, si rivolge alle scorte sulla pancia: questo porta alla perdita di peso.
Il tasso di attività giornaliera condizionale è di 10.000 passi. Ma se si vuole perdere peso rapidamente, è necessario aumentarlo ad almeno 12.000, o meglio ancora raddoppiarlo.
Ad esempio, camminate per andare al lavoro, fate le scale, portate il cane a fare una lunga passeggiata: in questo modo arriverete gradualmente a 20.000 passi.

Il limite di 20.000 passi è arbitrario. Può essere sostituito da altre attività fisiche o da una combinazione di attività. Quasi tutti gli smartphone hanno un contapassi, ma i braccialetti e gli orologi fitness sono ancora più precisi.

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